Archivo de la etiqueta: Salud y bienestar

Cómo conseguir una decoración Hygge de la mejor manera

Hygge es una palabra noruega y danesa, una filosofía de vida, que se explica mejor a través de las sensaciones. Imagínate con tus seres queridos, un día de invierno, tomando un chocolate caliente envuelto en una manta delante de una chimenea conversando asuntos agradables. O bien, un día cálido de verano haciendo una barbacoa en el jardín con las personas que más quieres. Esta sensación de calidez, de seguridad, es el Hygge.

Apostar por una decoración con este estilo noruego es un gran acierto si lo que más buscamos en nuestro hogar sea ese lugar en el que podamos estar cómodos y disfrutar de nosotros mismos y de nuestros amigos y familiares sin preocupaciones. Es decir, una decoración Hygge tiene como objetivo que nuestra casa se convierta en un pequeño refugio de la rapidez y estrés del mundo exterior.

Simplicidad, contacto con la naturaleza, atención a las pequeñas cosas… Son palabras ligadas tanto al estilo de vida Hygge como a los productos sostenibles. El Hygge no es solo la decoración, es un arte de vivir en sintonía y con presencia, por lo que una de sus claves es el cuidado del medio ambiente. Plataformas como Kendani.com ofrecen productos de decoración que te ayudarán a vivir esa vida Hygge, de plenitud y armonía.

La decoración Hygge se basa en colores neutros y materiales naturales, así como una abundancia de plantas interiores, ya que la naturaleza y todo lo que nos recuerda a ella nos aporta serenidad inmediata. Para ello hay que evitar los colores fuertes así cómo el plástico. Esta es otra razón por la que es preferible basar nuestra compra en marcas respetuosas con el medio ambiente, ya que estas marcas evitan materiales y colores excesivamente artificiales.

No hay unas normas estrictas sobre cómo tiene que ser este tipo de decoración, ya que nadie mejor que uno mismo sabe lo que le hace feliz y le ayuda a descansar. Claro está que reconstruir tu salón de pies a cabeza y reconvertirlo a este estilo de decoración es muy difícil y costoso. Por eso aconsejamos empezar con accesorios, como una lámpara cálida, una manta suave o unas velas aromáticas. El objetivo no es tener la casa mejor decorada, sino la casa que más feliz y en paz te haga sentir.

Nuestros favoritos:

  • WOO Lucky Candle Marrón Mate S

  • Soporte De Luz De Té Hecho A Mano De Cáscara De Coco

  • AB Cozy Cuddle Lavanda

Queremos insistir en la importancia de crear nuestro pequeño lugar de disfrute y relajación por el gran aumento en la cantidad de tiempo que pasamos en casa, obligados por la situación de pandemia que estamos viviendo. Nuestro hogar ya no es solo para reponernos tras un largo día de trabajo; muchas personas se ven obligadas a trabajar desde casa, así cómo pasar más tiempo con su familia o bien, a prolongar sus horas de estar consigo mismo. Por ello, es importante que nuestro entorno acompañe, y nos ayude a superar esta etapa diferente de forma serena y feliz.

Desde Kendani.com te animamos a dar ese paso a una casa más acogedora y hogareña, que te aporte serenidad, calma y felicidad. Cómo dice el refrán, tu casa es el espejo del alma, así que qué mejor manera de comenzar a llevar una vida sostenible y, ¡muy Hygge!

Seis razones por las que discutirás con tu pareja durante tus vacaciones

Se acerca diciembre y, con él, uno de los puentes más largos del año y varios días festivos que muchos aprovecharán para realizar alguna escapada en pareja. Un tiempo de ocio en el que, en ocasiones, también se generan momentos de tensión.

¿Pero cuáles son las razones por las que más discutimos con nuestra media naranja cuando viajamos? Musement, plataforma de reserva de actividades en destino, ha recogido a través de una encuesta, las principales causas por las que discuten las parejas españolas cuando pasan tiempo de ocio juntos.  Así que, presta atención a la siguiente lista, si quieres pasar el tiempo que te queda de vacaciones de la mejor manera posible y evitar las caras largas.

1. Decidir qué hacer. Ponerse de acuerdo sobre cómo y qué se hará en las vacaciones es la principal causa por la que discuten las parejas que viajan juntas. Al parecer, para el 16.7% de los consultados por Musement, ninguna cuestión supera el conflicto de decidir cómo rellenar el tiempo durante nuestros días libres.

2. No desconectar del trabajo. Tenemos unos días libres y hemos aprovechado para pasar ese tiempo de ocio con nuestra pareja. Sin embargo, durante la escapada respondemos correos electrónicos y atendemos llamadas del trabajo. Una situación que se ha convertido en habitual para algunas parejas y que conlleva, irremediablemente, una discusión para el 13.8% de ellas.

3. Perderse. Otra de las causas que genera más conflictos entre las parejas españolas es perderse. Así, el 12% de los españoles asegura que discute con sus parejas cuando no saben dónde están o cómo llegar al lugar que desean durante sus vacaciones.

4. Hacer la maleta. El 7.8% de los encuestados discute con su pareja a la hora de hacer la maleta. No sabemos si en esta razón influye que cada vez sean más pequeñas las maletas que nos permiten subir a los aviones o que hay personas que desean llevar demasiadas cosas en su equipaje. En cualquier caso, la hora de hacer la maleta es para muchas parejas sinónimo de discusión.

5. ¿Dónde comemos?, es una de las preguntas más habituales cuando viajamos y, también, una de las que más problemas genera. Por lo menos, así lo es para el 7.2% de los españoles, que afirman que con solo plantearse esta cuestión ya se inicia una discusión. Quizás, tenga algo que ver que, según datos de Musement, el 56% de los españoles, cuando viaja, se gasta la mayor parte del dinero en restaurantes, por lo que la elección parecer ser bastante importante.

6. El dinero. No podía faltar en esta lista el dinero, una de las causas más habituales en cualquier discusión ya sea de pareja, de familia, de amigos o de trabajo. Así, el 61.8% de los encuestados afirma que, durante sus últimas vacaciones, se gastó más dinero del que tenía planeado por lo que no es de extrañar que sea una de las causas por las que discuten el 6.8% de las parejas españolas.

¿A qué dedicamos la mayor parte de nuestro día?

Mucho se habla del ritmo frenético del día a día, de la necesidad de sacar tiempo libre para uno mismo pero ¿realmente somos conscientes del poco tiempo que le dedicamos a hacer lo que nos apetezca? CITIBOX, app que gestiona taquillas electrónicas para recibir (y enviar) productos y servicios sin necesidad de estar en casa, ha realizado un estudio para conocer en qué invertimos nuestro tiempo en el día a día.

El dato es más que sorprendente, según CITIBOX, dedicamos sólo el 5% de nuestro tiempo a hacer lo que realmente queramos; “únicamente nos queda 1:15h para el tiempo libre que, en muchas ocasiones, ni siquiera lo aprovechamos para realizar alguna actividad lúdica por el agotamiento del día”, explica David Bernabéu, CEO de CITIBOX.

La mayor parte del día se nos va entre trabajar y dormir; la primera actividad, siendo optimistas, nos quita entre 7 y 9 horas diarias. La segunda, según CITIBOX, una media de 7 horas al día por lo que el 70% del tiempo lo invertimos en trabajar y en descansar para a seguir trabajando.

En tercer lugar, las tareas del hogar así como los recados del día a día: ir al supermercado, llevar el traje a la tintorería, comprar el pan o un sinfín de quehaceres diarios, nos quita cerca del 10% de nuestro tiempo diario. En definitiva, invertimos el tiempo que nos queda, después de trabajar y dormir, cerca de 4 horas al día a los recados diarios. De ahí, la creación de apps como CITIBOX “nacemos con el único objetivo de liberar esas horas que dedicamos a los recados del día a día para sumar horas que dedicarle al tiempo libre”, explican desde la app.

Actualmente, con la llegada de las apps e internet, hemos reducido mucho tiempo a la hora de comprar a base de clics, sin embargo, seguimos perdiendo tiempo en esperar para recibir, devolver o enviar la paquetería online, “quisimos resolver el eterno hándicap de esperar al transportista o tener que ir a las oficinas a recoger la

paquetería porque no estábamos en casa, mediante la gestión de taquillas electrónicas. De este modo, los usuarios son libres de recoger y dejar su compra online cuando puedan o quieran”, en palabras de Bernabéu.

Por último, después del tiempo libre, a lo que menos tiempo le dedicamos es a comer con tranquilidad y bien. Tan sólo le dedicamos un par de horas al día a desayunar, comer y cenar y asearnos.

El estudio de CITIBOX coincide con otros que confirman que más de la mitad de los españoles acaban el día agotados y estresados; “No podemos liberar a nuestros usuarios del trabajo pero sí podemos encargarnos de que, una vez salgan de la oficina, tan sólo se tengan que preocuparse de ellos mismos”, finaliza David.

Goodafter, el primer supermercado online que lucha contra el desperdicio de alimentos

GoodAfter.com (http://www.GoodAfter.com/), el primer supermercado online que vende productos cercanos o sobrepasada la fecha de consumo preferente, llega a nuestro país con la intención de ayudar a los españoles a ahorrar en su cesta de la compra y reducir el número de alimentos y productos que tiramos semanalmente a la basura. El proyecto liderado por la emprendedora catalana, Chantal Camps de Gispert, busca asentarse en España, tras su éxito en Portugal donde ya ha superado, en sus primeros tres meses, las 5 toneladas de productos vendidos.

Goodafter.com permite que los clientes adquieran productos que se encuentran próximos o que ya han alcanzado la fecha de consumo preferente, sin riesgo para la seguridad alimentaria, con descuentos que alcanzan hasta el 70%, lo que supone toda una revolución económica dentro del sector. Chantal Camps de Gispert recuerda que “cada año los hogares españoles tiran 1.325 millones de kilos de alimentos y con ellos también miles de euros terminan en la basura. GoodAfter.com ayuda a luchar contra el desperdicio ofreciendo a sus clientes productos aptos para el consumo con precios mucho más asequibles”. 

Desde la compañía explican que es fundamental informar y despertar la atención de los consumidores hacia la diferencia que existe entre la leyenda “consumir hasta”, que implica una fecha límite de consumo relacionada con la seguridad alimentaria, y “consumir preferentemente antes de”, que hace referencia a una fecha de consumo mínima tras la cual el producto aún puede ser consumido. En base a esta diferencia trabaja Goodafter.com que comercializa productos que pueden estar fuera de la fecha de consumo preferente pero que no suponen ningún riesgo para los consumidores y pueden venderse de manera legal. Es decir, Goodafter.com NUNCA comercializa productos caducados.

Goodafter.com está pensado para aquellos ‘smart shoppers’ que buscan oportunidades inteligentes de ahorrar sin perder calidad, ni poner en riesgo su salud ni la de su familia. Así, en la plataforma los clientes pueden comprar todo tipo de artículos que no sean frescos ni percederos. En total más de 400 referencias de múltiples marcas con ofertas como productos enlatados o envasados, conservas, refrescos o bebidas, entre otros. También se puede comprar productos de limpieza, higiene personal o de belleza que ya están fuera de stock o han quedado desactualizados.

El objetivo de Goodafter.com es dar una nueva vida a todos aquellos productos que ya no pueden entrar en sus canales habituales de comercialización y cuyo destino sería, muy posiblemente, la basura, proporcionándoles un nuevo canal de venta con importantes descuentos a la vez que se logran grandes cantidades de ahorro para los consumidores. La compañía tiene su almacén en Oporto y realiza envíos a Portugal y España (península) con entrega garantizada en 48 horas tras la realización del pedido.  En compras superiores a 49 euros el envío es totalmente gratuito.

Chantal de Gispert destaca que “este proyecto es una solución manifiestamente “verde”, porque permite reducir el desperdicio alimentario, los residuos y la polución relacionados con su eliminación. Queremos despertar la atención de las personas sobre la necesidad de realizar un consumo ambientalmente más responsable, que permita una reducción del volumen de residuos de alimentos y, para ello, nada mejor que ofrecer como beneficio precios hasta un 70% más bajos que permitirá a los hogares un cierto alivio a sus bolsillos”.

La actividad de GoodAfter.com cuenta com la aprobación de la Dirección General de Alimentación y Veterinaria de Portugal (DGAV), entidad competente y es del conocimiento de la Autoridad de Seguridad Alimentaria y Económica (ASAE), entidad fiscalizadora.

Actualmente, Goodafter ya goza de una muy buena acogida en Portugal y aspira a consolidarse también en el mercado español. Pero sus responsables van más allá y a su objetivo de ampliar su catálogo e incrementar el volumen de artículos que comercializan, se le suma su firme intención de llegar a más países y convertirse en el supermercado online de comida y otro productos próximos a la fecha de consumo preferente de referencia en Europa.

El sentido de la vista es el más valorado por los españoles pero el más descuidado

Gracias a la vista recibimos más del 85% de la información sensorial, esencial para desarrollar las habilidades generales del ser humano por lo que no es de extrañar que sea el sentido más valorado por los españoles, según afirman varios estudios del sector. Sin embargo, los españoles somos los que más descuidamos el cuidado de la vista, concretamente, en nuestro país tardamos entre 5 y 6 años en renovar las gafas, mientras que en otros países la media está entre los 2 y 3 años. Desde Lord Wilmore, marca pionera de gafas graduadas online, explican “existen varias razones por las que dilatamos los tiempos de renovar las gafas, una de ellas, es por el coste que suponen”. Y añaden “vender sólo online nos permite tener la mejor relación calidad/precio del mercado”.

La gran mayoría de los españoles sólo se revisa la vista cuando percibe algún problema pero desde Lord Wimore advierten “esto es un error porque, en muchas ocasiones, los problemas de vista no se perciben” y recomiendan “en caso de tener entre 20 y 45, hacerse revisiones cada dos años”. En los mayores de 45, las patologías visuales se agudizan y conviene revisar la vista o hacerse exámenes si no se han llevado nunca o de haberlo hecho, acudir al oculista anualmente. De hecho, según Lord Wilmore, uno de los principales consumidores de su marca se encuentra en esa franja de edad “desde hace 6 meses vendemos gafas progresivas, un producto muy demandado entre los clientes de más de 45 años puesto que encuentran en él una solución cómoda, sin necesidad de andar poniéndose y quitándose las gafas”, explica Emilio Capela, creador de Lord Wilmore.

Aunque parezca que la compra de gafas online es cosa de gente más joven, desde Lord Wilmore aseguran tener gran parte de la clientela mayores de 45 años porque encuentran productos que suelen ser caros a precios mucho más asequibles; “las gafas progresivas son un claro ejemplo, desde nuestra web se ahorran una media 180€ en este tipo de gafas”. De hecho, varios estudios, afirman que aunque se trata de un artículo de uso diario y de primera necesidad, muchos retrasan su compra por considerar que tiene un precio muy elevado.

Pero el precio y el descuido a la hora de hacerse las revisiones, no son las únicas razones por las que en los españoles usan menos gafas de las que sería necesario, otro de los motivos es que no están asociadas a la moda. Muy pocos españoles tienen más de un par de gafas para adecuarlo con el look, sin embargo desde Lord Wilmore se proponen cambiarlo “creemos que las gafas dicen algo de quiénes somos, de cómo vemos la vida, son un elemento adicional de expresión. Por ello, queremos que nuestros clientes encuentren las gafas con las que se sientan cómodos, a gusto, al fin y al cabo, que sientan que son sus gafas, hechas para él y a un precio asequible”, en palabras de Emilio.

Sólo 2 de cada 10 hogares españoles lavan correctamente sus prendas

Según un estudio realizado a 5 países distintos, España se sitúa como el país que más tiempo dedica a la limpieza del hogar. Los españoles encabezan este ranking con una media de dedicación cerca de 3 horas a la semana, situándose por delante de los alemanes, franceses, italianos o ingleses.  Sin embargo, los datos que revelan el estudio de Mr Jeff, app de tintorería y lavandería a domicilio, entre sus usuarios revela que existe un gran desconocimiento en el cuidado de las prendas “queríamos saber cuáles eran los hábitos de limpieza entre nuestros usuarios para conocer de primera mano cuáles son sus dudas respecto al lavado de algunas prendas o accesorios”, explica Eloi Gómez, CEO de la app.

Hacer la colada la relacionamos directamente como una tarea para lavar nuestra ropa del día a día, sin embargo, existen multitud de prendas que usamos a diario y no lavamos con la frecuencia que necesitarían. Según la encuesta realizada entre los usuarios de Mr Jeff, 5 de cada 10 usuarios lava el edredón una vez al año; “nuestra recomendación es que se lave cada 3 o 4 meses puesto que es la pieza que cubre la cama y, en muchas ocasiones, nos sentamos en él cuando llegamos a casa de la calle y puede acumular gérmenes”, afirman desde Mr Jeff.

Según la encuesta telefónica de Mr Jeff, el principal motivo por el que no se lava la ropa de cama es por desconocimiento o miedo a hacerlo mal y estropear la prenda. Aunque en el caso de las sábanas no hay excusa, sólo el 20% de los encuestados afirma lavarlas de forma semanal. Desde Mr Jeff aconsejan que “las sábanas se laven por separado de otras piezas para que puedan moverse libremente en la lavadora para favorecer su limpieza y evitar que se arruguen”. Además añaden, “es importante mantener las sábanas limpias puesto que ayudan a que la habitación sea más confortable con buen olor y mejora el descanso. Hay que tener en cuenta que  noche tras noche acumulan ácaros y bacterias”.

Por último, la almohada es la pieza que más se resiste a los usuarios, cerca del 70% confiesa lavarla una vez al año;si no lavamos nuestras almohadas cada 3 o 4 meses se convierte en un nido ideal de bacterias, hongos y ácaros. Nos pasamos entre 6 y 8 horas respirando sobre ellas cada noche por lo que no es de extrañar que se acumule suciedad”, puntualizan desde Mr Jeff.

Fruto del desconocimiento, muchos de los usuarios, no cuidan correctamente algunas de sus prendas, por ello Mr Jeff, a diferencia de otra apps cuenta con los Jeffs, profesionales encargados de recoger y entregar la ropa dónde y cuándo el usuario lo indique. Los Jeffs están formados por la compañía para dotarlos de todos los conocimientos necesarios para dar respuesta a cualquier duda que pueda tener el cliente, ya sea acerca del servicio o del cuidado de sus prendas. “Esta encuesta revela que nuestros usuarios desconocen, en muchas ocasiones, los cuidados que requieren las prendas, por ello, decidimos invertir en la formación de los Jeffs y así ofrecer un servicio de calidad con información sobre cualquier aspecto”, en palabras de Eloi.

Los españoles dedican más de 500 horas al año en hacer la colada

Los españoles ponen entre 3 o 4 lavadoras a la semana, pudiendo aumentar dependiendo de los miembros de cada familia, un dato que refleja que en un año se destinan más de 500 horas a lavar, tender y planchar, según datos de Mr Jeff, la app de tintorería y lavandería a domicilio.  Ante este resultado, lo primero que viene a la cabeza son todas las cosas que se pueden hacer con estas 500 horas anuales, casi 20 días enteros que dedicamos a la colada equivalente a unas vacaciones de verano. Si externalizáramos el servicio podríamos, entre muchas otras actividades, visualizar 334 partidos de futbol, leer aproximadamente unos 30 libros, ver alrededor de 200 películas en el cine, acudir a casi 600 clases de aeróbic o, por el contrario, disfrutar de hasta 250 conciertos de nuestros artistas favoritos.

El tiempo libre es un bien preciado y es que poder dedicarnos unas horas al día a nosotros mismos se ha convertido en un hecho excepcional debido, en parte, a unas largas jornadas de trabajo que deben conciliarse con las tareas del hogar así como otras obligaciones personales. Ante ello, se están creando alternativas para ahorrar tiempo y poder dedicar más horas a los placeres y aficiones de uno mismo. La comida a domicilio, los robots de limpieza o la contratación de un servicio de lavandería a domicilio, como Mr Jeff, son un ejemplo de ello.

La mayoría de nosotros esperamos a que llegue el fin de semana, dos días de descanso y desconexión, para dedicarnos a las tareas del hogar. Por ello, desde Mr Jeff han decidido lanzar, por primera vez en el sector, un servicio para que sus usuarios dejen de preocuparse por la colada y externalicen un servicio con un precio regular, sin variaciones, para su tranquilidad de tiempo y dinero. “Nuestra misión desde el inicio es que nuestros usuarios disfruten de su tiempo libre, por ello, hemos querido dar un paso más allá y lanzar un servicio de lavandería y planchado, totalmente nuevo  y que se lanza por primera vez, por 19€ a la semana. Además la recogida y el envío de la colada es totalmente gratuito, un servicio dedicado a ahorrar tiempo y dinero”, explica, Eloi Gomez, CEO de Mr Jeff.

La colada es la tarea del hogar que más tiempo nos roba puesto que no únicamente consiste en poner la lavadora que, en función del programa puede tardar hasta hora y media, sino que también hay que sumarle otra media hora para tender y, por último, otras dos horas en planchar. En total cerca de 4 horas en una tarea del hogar que puede llegar a repetirse hasta 4 veces a la semana.  Con este nuevo servicio, desde Mr Jeff se proponen liberar a las familias españolas de esta tarea, contratándolo en dos minutos desde su Smartphone, vía app o llamada telefónica para tener la ropa lavada y planchada en menos de 72h.

En definitiva, el servicio permite automatizar los servicios de lavado y planchado que necesitemos de forma semanal o mensual con flexibilidad de horario y lugar y de la mano de profesionales del sector.  Tal y como afirman desde Mr Jeff “La libertad tiene un precio, 19€ a la semana”, además añaden “este servicio permite tener tiempo libre de forma regular y así nuestros usuarios organizar su tiempo libre como quieran y con antelación”.

Nace Mr Jeff, la app de tintorería y lavandería a domicilio

Entre las tareas del hogar que más pereza dan a los españoles se encuentran planchar y poner lavadoras. Pero además de ser las que menos nos gustan,  son algunas de las que más tiempo nos quitan puesto que suponen además de lavar; tender, doblar y planchar; una actividad que a lo largo del año quita muchas horas de nuestro tiempo libre. De ahí, que  Eloi, Rubén y Adrián, tres emprendedores de 25 años decidieran poner en marcha Mr Jeff, la app de tintorería y lavandería a domicilio, “ante la necesidad de ahorrar dinero y tiempo, decidimos poner en marcha un servicio que, además de facilitar la vida de nuestros usuarios, también sea más económico”, afirma Eloi Gómez, CEO de Mr Jeff.

En tan sólo 2 minutos, desde el teléfono móvil o su página web, Mr Jeff permite contratar un servicio de lavandería a domicilio en el que el usuario decide dónde y cuándo vienen a buscar su colada y en menos de 48h tenerla lista para usar. “Con Mr Jeff pretendemos que nuestros usuarios disfruten de su tiempo libre haciendo lo que más les guste y no poniendo lavadoras, teniendo la ropa o planchando”, puntualiza Rubén, cofundador de la app.

A diferencia de otras apps, Mr Jeff ofrece un servicio de atención al cliente 24h, cuenta con cuatro vías de contacto; telefónica, correo electrónico, WhatsApp o desde el chat de la web, para facilitar la gestión de los pedidos al usuario.

A pesar de la juventud del proyecto Mr Jeff, que nace apenas hace un año, los establecimientos con los que trabaja cuentan con más de 30 años de experiencia y personal cualificado. Además, Mr Jeff cuenta con un seguro para todas las prendas contratado con Axa. “De este modo garantizamos un servicio de calidad y aseguramos el cuidado de las prendas de nuestros usuarios. En casos muy puntuales, de daños irreparables, contamos con el seguro para indemnizar al cliente, en palabras de Aaron, socio de Mr Jeff.

El éxito y la buena acogida de la app es evidente, con una media de 100 clientes por semana y junto a su rápida expansión. Desde su nacimiento en Valencia, hace siete meses, ya ha conseguido llegar a Madrid y en unas semanas lo hará en Barcelona. No descartan seguir creciendo a nivel nacional e internacional en ciudades como Sevilla o México DF. “Lo mejor de Mr Jeff es que cubre una necesidad común para perfiles de clientes muy distintos; desde familias, a jóvenes independizados que necesitan ayuda en las tareas del hogar o trabajadores que necesitan sus trajes listos cada semana”, finaliza Adrián, uno de sus creadores.

Yoga, una opción saludable para reducir la ansiedad y el estrés infantil

El intenso ritmo de vida de la sociedad en la que vivimos afecta a las personas adultas pero también a los más pequeños de la casa. Los videojuegos, el exceso de tareas y actividades extraescolares y la competitividad general del día a día, puede llevar a  niños y niñas a experimentar estados de ansiedad nada beneficiosos para su salud, ni su desarrollo físico y mental. Según un estudio elaborado por AEPNYA (Asociación Española de Psiquiatría del Niño y del Adolescente) los casos de ansiedad y estrés en la infancia y adolescencia han aumentado convirtiéndose en una de las patologías psiquiátricas más frecuentes, estimando que en España, entre el 10-20% de menores sufre algún tipo de patología psiquiátrica. En estos casos, el yoga es una opción ideal para reducir las situaciones de estrés en la edad infantil, pues proporciona en un espacio de distensión y juego herramientas para cultivar la salud del cuerpo, la relajación, la concentración y la conciencia en las necesidades personales. Además proporciona técnicas muy sencillas que pueden ayudar ante cualquier emoción difícil de manejar, como puede ser el enfado.

El yoga infantil puede practicarse en familia y las sesiones se suelen desarrollar con cuentos, canciones, bailes, dibujos e incluso disfraces, donde se van poniendo en práctica las técnicas de esta disciplina milenaria adaptadas a cada edad. Muchas posturas del cuerpo que se practican reciben el nombre de animales, insectos y otras formas de vida, fácilmente reconocibles e imitables.

“De esta manera, las sesiones de yoga infantil y en familia son un juego, y mientras nos divertimos, el cuerpo se fortalece y flexibiliza, aprendiendo técnicas de respiración, centrando la atención en el presente,  y aprendiendo a  responder ante las emociones y sentimientos de una manera saludable.” Así lo señala Martha Tena, profesora de yoga y especializada en yoga infantil y familiar de Televisión Consciente, un canal de vídeos en internet sobre contenido consciente y desarrollo personal, que además ofrece cursos online para toda la familia sobre disciplinas como el yoga o la meditación, entre otras.

 

 

 

 

 

 

Son muchos los beneficios que el yoga puede aportar desde los primeros años de vida. A nivel físico fortalece sus músculos y a la vez desarrolla una mayor flexibilidad. También mejora la función cerebral mejorando su coordinación, el tiempo de reacción y la memoria. A esto se une la mejora de su capacidad para resolver problemas y adquirir información, así como a fomentar la imaginación y la creatividad.

A nivel emocional, el yoga, a través del trabajo corporal, de técnicas de respiración y el cultivo de la concentración y bajo los principios de paz, verdad, limpieza, respeto y alegría profunda, estimula la calma y la autoconfianza, a la vez que contribuye a motivar un sueño reparador y profundo, e incluso ayuda en casos de depresión.

Una sesión de yoga infantil es un espacio de disfrute y diversión que puede iniciarse desde muy temprana edad y es abierto a toda la familia, lo que permite estrechar aún más la conexión y los vínculos. Se puede practicar en centros especializados que ofrezcan clases dirigidas a la infancia o a familias, pero también desde casa. Al practicar esta disciplina en equipo, se fomenta el sentimiento de unión, que es lo que significa etimológicamente la palabra yoga, así como el compañerismo y la amistad, además de impulsar valores de respeto personal y hacia todo lo que nos rodea.

*Desde Televisión Consciente y de la mano de la profesora Cayetana Ródenas proponen la siguiente clase con algunos ejercicios muy sencillos para practicar yoga en casa en familia y comenzar en unión un camino de desarrollo y crecimiento personal. La clase la puedes ver haciendo clic aquí.

Llega a Madrid la App MYGON, la guía de ocio local online más completa

MYGON aterriza en Madrid para ofrecer a los usuarios la guía online más completa sobre establecimientos de ocio y entretenimiento de Madrid. La aplicación ofrece a los usuarios los comercios más cercanos gracias a su sistema de geolocalización, les permite consultar toda la información, fotografías, opiniones, menús y precios; de miles de restaurantes, centros de estética y otros servicios y negocios a nivel local. Además MYGON ofrece la posibilidad de consultar las opiniones de otros clientes y dejar comentarios y opiniones sobre los servicios que se han utilizado. De este modo MYGON es una guía y al mismo tiempo una comunidad dónde son los propios usuarios los que valoran y se aconsejan según su experiencia.

En un mes, desde su llegada a Madrid, MYGON ya cuenta con 1.500 establecimientos registrados con proyecciones para duplicar sus actividades antes de final de año. La aplicación ofrece importantes mejoras y ventajas en relación con otras aplicaciones y servicios que hay en el mercado. Desde MYGON apuntan “Con esta guía satisfacemos la necesidad del usuario de forma rápida y cercana pero también ofrecemos una nueva vía de ingresos a pequeños y medianos comercios que con esta aplicación pueden llegar a su público objetivo”.

MYGON es la única guía del mercado que reúne en una sola plataforma: una amplia oferta de servicios para el usuario, sugerencias en función de sus gustos y permite hacer reservas sin hacer pagos por adelantado o utilizar cupones y, además, permite comentar y ver las opiniones de otros usuarios.

MYGON fideliza a sus usuarios por utilizar sus promociones de forma que vayan acumulando puntos para ganar premios o descuentos en otros servicios disponibles, cuanto más se utiliza mayores son las recompensas obtenidas. MYGON, además de guía local, también ofrece promociones, con una media de ahorro para el usuario del 40% y con descuentos que pueden llegar hasta un 80 sobre la tarifa habitual.

Por su parte, los propietarios de negocios pueden activar campañas en función de sus necesidades, dependiendo de las horas de mayor o menor afluencia de público y buscando la mayor eficiencia en el servicio. Manuel Lima, portavoz de MYGON explica: “Los comercios y restaurantes que utilizan MYGON han conseguido aumentar hasta un 20% su ocupación a la hora de comer. Otros establecimientos, como peluquerías y centros de estética han recibido un incremento de clientes en las horas que tenían menos negocio y han aumentado sus ventas y la eficiencia de su negocio”.

MYGON está disponible gratis en todas las plataformas, a través de la aplicación móvil en IPhone, Android, Backberry, Windows Phone y a través de su página web http://www.mygon.com, lo que garantiza el acceso a todos los usuarios, en cualquier momento.