Archivo de la etiqueta: Salud y bienestar

¿Sabes por qué el fregadero está cien mil veces más contaminado que el baño?

En España, un 12% de la población se define como perfeccionista de la limpieza, frente a un 71% que simplemente declara esforzarse bastante para que su hogar esté limpio y ordenado. Sin embargo, ¿nos dedicamos a aquellas zonas que más gérmenes acumulamos en casa?: Varios estudios apuntan al gran desconocimiento de las zonas más sucias de la casa. A pesar de poder intuir las más evidentes, hay otras que se descubren desde Clintu.es, plataforma online que permite la contratación de servicios de limpieza, para tener en cuenta en el cuidado diario del hogar.

Según informa Clintu.es los 5 puntos más sucios en una vivienda y, como consecuencia, dónde se acumulan más gérmenes son fregadero, encimera de la cocina, grifos, vaso del cepillo de dientes y la bañera. Estas son las razones y recomendaciones:

  1. 1.      El fregadero: está 100.000 veces más contaminado que el baño, convirtiéndose en el lugar dónde más gérmenes se acumulan. Es dónde se dejan desperdicios de comida, desechos de comida que se lavan y, a su vez, también es dónde se limpian utensilios de cocina. Por ello desde Clintu.es recomiendan “limpiarlo una o dos veces a la semana con producto desinfectante”.
  2. 2.      Encimera de la cocina y tabla de cortar: Hay 200 veces más bacterias fecales en una tabla de cortar que en un asiento de inodoro, según un estudio del Dr. Gerba. Es el mismo caso que el fregadero puesto que, con la diferencia que no se usa para limpiar los utensilios de comida, es dónde se pone comida, apoyan bolsas de la compra, incluso, otros objetos que vienen de la calle. Clintu puntualiza “los materiales lisos e impermeables tienden a acumular menos gérmenes pero es recomendable limpiar una vez al día con agua caliente y jabón”.
  3. 3.      Los grifos: los usamos a diario y constantemente además se encuentran en varios lugares de una casa, concretamente, el foco de bacterias se concentra en las llaves de los grifos. La recomendación para estos lugares es una limpieza diaria, cada vez que se lave el fregadero también se debe limpiar los grifos.
  4. 4.      El vaso del cepillo de dientes: debería ser uno de los lugares más limpios puesto que en él depositamos un utensilio de limpieza personal. Sin embargo, después de lavarse los dientes aunque se intente enjuagar el cepillo siempre quedan restos que acumulan suciedad. Es aconsejable limpiar el recipiente dos o tres veces por semana, en el lavavajillas o de forma manual con el mismo producto que se friegan los platos.
  5. 5.      La ducha y la bañera: es el lugar dónde se eliminan los gérmenes y virus del cuerpo, pero muchos de éstos no se van por el desagüe, quedándose en la superficie pudiendo llegar a desarrollarse en ese tipo de superficies que suelen estar húmedas. Para mantener la bañera limpia y prevenir la aparición de manchas oscuras o amarillentas sobre su superficie, primero debemos lavarla una o dos veces por semana.

Por el contrario y, sorprendentemente, la taza del inodoro es de las zonas más limpias de nuestro hogar. Según el estudio del Dr.Gerba, profesor de microbiología en EEUU, contiene unas 50 bacterias por cada 2,54 cm cuadrados y apunta que «normalmente hay 200 veces más bacterias fecales en una tabla de cortar que en un asiento de inodoro».

Nace Televisión Consciente, la plataforma de vídeos online para el desarrollo personal y la vida saludable

El estrés y la ansiedad producida por la sociedad actual hace que cada vez sean más los adeptos al desarrollo de una vida más plena, mediante la práctica de disciplinas como el yoga o la meditación y los hábitos de vida saludables. Pero el ritmo frenético de vida al que nos enfrentamos a diario complica encontrar un momento para la tranquilidad y la desconexión. Como solución a este problema ha nacido Televisión Consciente (www.televisionconsciente.com), el primer canal de vídeos online en español con contenidos dedicados en exclusiva al desarrollo de una vida saludable y consciente.

Televisión Consciente es un proyecto multipantalla disponible desde cualquier dispositivo, que se presenta como un canal donde los usuarios pueden acceder a un amplio catálogo con más de 5.000 vídeos y documentales en HD. Un total de 100.000 minutos de grabaciones dedicadas al desarrollo personal y la vida sostenible.

Aquí el usuario se va a poder encontrar con vídeos de disciplinas ancestrales como el Yoga, el Tantra o la meditación y clases guiadas por profesores expertos en estas técnicas; también sobre nutrición y hábitos de alimentación saludables, además de documentales de grandes personajes que han influido en la historia de la humanidad. Todo ello para hacer reflexionar y potenciar la atención plena, tomando conciencia del tiempo presente.

“Televisión consciente es un proyecto colaborativo pues es la propia comunidad de usuarios la que se encarga de subir vídeos con contenido relevante para el resto de la comunidad”, señala Álvaro Alonso, uno de sus portavoces.

En solo unos pasos el usuario puede subir aquellos vídeos que considere interesantes y publicarlos en las categorías que mejor se adapten para que el resto pueda disfrutarlos. El acceso a esos contenidos audiovisuales es totalmente gratuito. Además gracias a la inteligencia de la plataforma ésta es capaz de identificar los gustos e intereses del usuario y le permite disfrutar de una televisión personalizada, recomendándole aquellos contenidos que más le van a interesar y que le guiarán hacia un camino consciente.  “Queremos que Televisión Consciente se convierta en una comunidad de personas movidas por la misma intención: una vida saludable y de mayor consciencia” añade un responsable de la plataforma.

Pero para aquellos que quieran ir más allá, mediante una suscripción mensual de 9,99€, pueden acceder a clases y cursos online de Yoga, Tantra, Meditación, películas y documentales, entre otros. Los cursos son impartidos por maestros y expertos en la materia y pretenden facilitar la difusión y el aprendizaje de disciplinas que permiten desbloquear cuerpo y mente, potenciando la capacidad de concentración y proporcionando beneficios para la salud de las personas como flexibilidad, fuerza y resistencia física. Estos cursos son aptos para todos los públicos, ya sean principiantes o personas con mayor técnica, ya que se puede elegir entre distintos estilos (Hatha, Vinyassa, Tantra Kalúa…),  necesidades, niveles y profesores. Asimismo, gracias al carácter multipantalla de la plataforma pueden practicarse cómo, dónde y cuándo el usuario quiera.

Televisión Consciente es una plataforma sin ánimo de lucro donde todos los ingresos derivados de las suscripciones se destinan íntegramente a la producción y difusión de nuevos cursos.

Según Álvaro Alonso, uno de sus portavoces “Televisión Consciente nace para formar una comunidad participativa, en la que los propios usuarios pueden crear, distribuir y compartir contenido movidos por la necesidad de llevar un estilo de vida sostenible”.

La demanda de servicios de entrenadores personales se ha incrementado un 18%

Cada vez son más los españoles que buscan la figura del Personal Trainer para mejorar su condición física de cara al verano. Zaask, plataforma ‘beyond search’ de contratación de servicios locales, ha detectado un crecimiento del 18% en las solicitudes de entrenadores personales en el último mes coincidiendo con la llegada del buen tiempo.

Según los datos de la plataforma las solicitudes recibidas en Zaask de estos servicios generarán más de 850.000 euros de beneficios para los entrenadores personales, lo que los sitúa a la cabeza en la categoría deportiva. Este crecimiento ejemplifica, además, la tendencia creciente entre los españoles de practicar deporte huyendo de las masificaciones de los gimnasios y buscando un trato más personal.

Los datos recogidos en la web también muestran que los clientes solicitan servicios de entrenamiento personal entre las 6 y las 9 de la mañana afianzando la tendencia de practicar deporte antes de ir a trabajar mientras que como segundo servicio requerido se encuentra la recuperación física de lesiones, malformaciones o hernias.

Tipo de cliente.

La demanda de este servicio ha crecido en clientes de entre 35 y 55 años, que buscan verse bien en el espejo y no sentirse acomplejados por sus cuerpos. En cuanto a sexos, el 70% de quienes consumen este tipo de servicio son mujeres que prefieren ejercitarse al aire libre, cerca de casa y con un horario más flexible que se adapte a sus necesidades laborales y familiares. Por el contrario, sólo un 30% de los clientes son hombres.

La pérdida de peso y la tonificación muscular de sus clientes es la primera misión que tienen que conseguir los entrenadores, que recomiendan una media de 3 días de ejercicio por semana como el mínimo requerido para alcanzar los objetivos establecidos. Además, el trabajo, la constancia y la implicación del cliente son factores fundamentales para conseguirlos.

El incremento en la demanda de estos especialistas se debe, en gran parte, a que ofrecen una atención personalizada, sin que interfieran otros factores o se generalice, como pasa en los centros deportivos habituales. Además, los entrenadores personales facilitan un control semanal y unas rutinas de ejercicios que los propios clientes puedan realizar por su cuenta, ya que la mayoría prefiere entrenar en su propio domicilio o bien en parques y jardines, rompiendo con la monotonía del gimnasio y siendo más cómodo para ellos.

El físico antes que la salud.

Según los datos recogidos por Zaask, la mayoría de las personas que solicitan un personal trainer desean realizar ejercicio solos o en pareja, para que el entrenamiento sea individualizado. En general, los clientes se mueven por el factor físico y sólo aquellas personas que se sitúan por encima de los 45 años, recurren a los entrenadores personales por temas de salud.

Este servicio tan de moda ofrece como valor añadido la personalización de cada entrenamiento, garantizando la correcta realización de los ejercicios y evitando que se produzcan lesiones.